2016年01月18日
季節のお野菜、ブロッコリー③
今日は、さむ～い日でした。
今週は冷え込むそうですね･･･
冷えるという事は、乾燥も付いてきます!!
乾燥といえば、インフルエンザ!!((+_+))
加湿器、大活躍な予感の週明けです。
季節のお野菜、ブロッコリーさん③
ブロッコリーに含まれる
豊富なビタミンCを効果的に摂取するには、
たんぱく質やビタミンE、カルシウムとの
組み合わせが、有効的とも言われています。
ビタミンCは
たんぱく質と組み合わせれば
美肌や抗ストレスに、
ビタミンEと組み合わせれば
がん予防に、
カルシウムと組み合わせれば
イライラの解消や骨の強化に
有効と言われています♪
ゴマのたんぱく質
レンコンのカルシウムを
一緒に合わせてはいかがでしょうか??
あんかけメニューに合わせて♪
寒いと、内臓機能も低下してくるので
良く噛み、早八分目の食事量で
汁もので体を温めつつ
免疫力UPなんて、いかがでしょうか～??
富士山村では、
協力農家さんを募集しています。
一緒に農業を盛り上げましょう⤴⤴
Facebookも更新しています♪
応援、宜しくお願いします♪
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たんぱく質と組み合わせれば
美肌や抗ストレスに、
ビタミンEと組み合わせれば
がん予防に、
カルシウムと組み合わせれば
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寒いと、内臓機能も低下してくるので
良く噛み、早八分目の食事量で
汁もので体を温めつつ
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Posted by
富士山村
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16:04
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